التخلص من الوزن الزائد في رمضان.

كثيرا ما نبحث عن طرق للتخلص من الوزن الزائد وغالبا يكون غير صحي وفيه مواد كيميائية اليوم اقدم لكم طريقة التخلص من الوزن الزائد في رمضان.

1-تناول الفواكه الحمضية وتناول الاطعمة الغنية بالالياف.

2-قلل من تناول البقوليات والمعجنات وغيرها من الطعمة التي تسبب الانتفاخ.

3-عمل تمارين شد البطن كل يوم لمدة لا تقل عن 20دقيقة.

4-تناول المياه بشكل معتدل ويفضل عدم الافراط في تناول المياه الباردة.